Чіа пудинг

Сьогодні ми вас здивуємо так, як ще ніколи не дивували! Ми приготуємо абсолютно корисний солодкий чіа пудинг. Заінтриговані? – Так, так, цей десерт точно повинен прикрасити ваш стіл і порадувати ваших рідних та друзів.

Отже, що ж таке чіа? – Це рослина, яка має неймовірно корисне насіння. Воно містить величезну кількість вітамінів, мінералів та інших життєво важливих для людського організму мікроелементів. Окрім цього, насіння чіа покращує роботу серцево-судинної та травної системи, знижує рівень холестерину в крові, покращують стан зубів та ясен, зміцнює кістки тощо. Це далеко не повний перелік корисних властивостей цього інгредієнту.

Це нонсенс, але навіть з таким абсолютно корисним продуктом можна приготувати божественно смачний десерт.

Не гайте часу, швиденько приступайте до приготування цієї страви з нами.

Інгредієнти

Насіння чіа8 ч. л.
Рослинне молоко400 мл.
Какао2 ч. л.
Фініки6-8 шт.
Банан1/2 шт.
Ківі2 шт.

Приготування

cook step
1

На першому етапі ми приготуємо основу для двох видів пудингів. Для цього в чашу блендера відправляємо 6-8 фініків без кісточок. Заливаємо їх молоком і збиваємо блендером.

cook step
2

Після цього отриману масу розділяємо на дві рівні частини. В одну з них додаємо половинку банана і дві чайні ложечки какао. Знову все збиваємо в чаші блендера.

cook step
3

Отриману масу переливаємо в красиві ємності.

cook step
4

Після цього перейдемо до приготування іншого виду пудингу. Для цього чистимо від шкірки ківі.

cook step
5

Відправляємо його в чашу блендера і заливаємо сюди іншу половину рослинного молока. Збиваємо все до однорідності.

cook step
6

Тепер у нас готова й друга основа для пудингу. Вливаємо її в іншу красиву баночку. У кожну основу відправляємо по 4 чайні ложечки насіння чіа. Гарненько перемішуємо компоненти. Відставляємо їх на 5-6 годин.

cook step
7

Через вказаний час пудинг готовий. За бажанням його можна декорувати відповідними фруктами, тобто бананами та ківі.

Оцінити рецепт
4.5Дякуємо за вашу оцінку!

Схожі рецепти

Зараз ми готуємо

Всі рецепти