Чем уникальна спаржа и кому обязательно нужно ее есть: советы специалиста

2 минуты
3,8 т.
Чем полезна спаржа

Один из самых вкусных, полезных весенних овощей – спаржа. В ней много витаминов и очень важно, что она является сложноуглеводным овощем, который не влияют на колебания сахара в крови, но обеспечивают его стабильный уровень в течение продолжительного времени.

Как правильно есть спаржу

Диетолог Оксана Скиталинская поделилась в Instagram полезными советами, чем уникальна, кому и почему обязательно нужно есть спаржу.

Польза спаржи
Видео дня

1. Чем уникальная спаржа

Чем уникальна спаржа

"Она богата калие, который влияет на ясность мыслей, способствует транспорту кислорода в мозг, работу мышц, моторику кишечника. Частое употребление кофе уменьшает содержание калия", – утверждает специалист.

Спаржа и овощи
Длительный эмоциональный стресс может вызвать дефицит калия

2. Спаржа содержит аспарагин

Чем полезна спаржа

"Аспаргин нормализует артериальное давление, активизирует мочеотделение, улучшает работу печени, тонизирует сердечную мышцу. Клетчатка питает полезную микрофлору и делает нас здоровее и эмоционально стабильнее", – отметила диетолог.

Молодая спаржа

Кому полезна спаржа

1. Кто на диетах, она низкокалорийный, хорошо насыщающий – помогает худеть.

Как правильно готовить спаржу

2. При проблемах с кожей и аллергиях.

3. При отеках.

4. Кофеманам.

Кому обязательно нужно есть спаржу

5. Гипертоникам.

6. При стеатозе печени.

Польза спаржи

7. При сахарном диабете.

Как дома вкусно приготовить спаржу

Также на OBOZREVATEL сообщалось, как вкусно приготовить овсянку для завтрака с яйцом и зеленым луком.

Сейчас мы готовим

Все рецепты