Які салати можна приготувати без світла та газу: три рецепти

2 хвилини
3,9 т.
Які салати можна приготувати без світла та газу: три рецепти

Салати – це прості страви, які можна приготувати, коли вимкнули світло та газ. Головне – обрати інгредієнти, які не потрібно варити, або зварити їх заздалегідь. Загальний час приготування займає максимум 10 хвилин.

Нутриціологиня Валерія з ніком valeriia_prokids.nutrition на своїй сторінці в Instagram поділилася рецептами простих салатів, які можна приготувати без світла та газу.

Рецепти салатів, які можна приготувати без світла та газу

Варіант 1 – салат з моркви та нуту

Інгредієнти:

  • морква
  • консервований нут
Відео дня
  • родзинки
  • горішки
  • кориця
  • апельсин\оливкова олія\лимонний сік (за бажанням)

Спосіб приготування:

1. Моркву натерти на тертці, після чого змішати з відцідженим нутом. 

2. Додати родзинки, подрібнені горішки та дрібку кориці.. 

3. За бажанням можна додати шматочки апельсину та/або заправити олією чи лимонним соком.

Салат з нуту

Варіант 2 – салат з квасолі

Інгредієнти:

  • консервована квасоля
  • помідори
  • зелень
  • цибуля (за бажанням)
  • олія
  • сіль, перець
  • консервований тунець\лосось (за бажанням)

Спосіб приготування:

1. Порізати помідори та подрібнити зелень, після чого змішати інгредієнти з відцідженою квасолею. За бажанням додати цибулю. 

2. Заправити олією, додати сіль й перець, за бажанням – консервований тунець чи лосось. 

Салат з квасолі

Варіант 3 – салат з яблук і білої квасолі

Інгредієнти:

  • біла квасоля
  • оливкова олія
  • лимонний сік (за бажанням)
  • яблука
  • волоські горіхи
  • сіль, перець
  • селера (за бажанням)

Спосіб приготування:

1. Змішати квасолю з оливковою олією і за бажанням з лимонним соком. 

2. Додати шматочки яблук, волоські горіхи, сіль та перець. За бажанням додати селеру. 

Салат з квасолі та яблук

Ранше OBOZREVATEL повідомляв, що приготувати на сніданок без світла та газу.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти