Які салати можна приготувати без світла та газу: три рецепти
Салати – це прості страви, які можна приготувати, коли вимкнули світло та газ. Головне – обрати інгредієнти, які не потрібно варити, або зварити їх заздалегідь. Загальний час приготування займає максимум 10 хвилин.
Нутриціологиня Валерія з ніком valeriia_prokids.nutrition на своїй сторінці в Instagram поділилася рецептами простих салатів, які можна приготувати без світла та газу.
Варіант 1 – салат з моркви та нуту
Інгредієнти:
- морква
- консервований нут
- родзинки
- горішки
- кориця
- апельсин\оливкова олія\лимонний сік (за бажанням)
Спосіб приготування:
1. Моркву натерти на тертці, після чого змішати з відцідженим нутом.
2. Додати родзинки, подрібнені горішки та дрібку кориці..
3. За бажанням можна додати шматочки апельсину та/або заправити олією чи лимонним соком.
Варіант 2 – салат з квасолі
Інгредієнти:
- консервована квасоля
- помідори
- зелень
- цибуля (за бажанням)
- олія
- сіль, перець
- консервований тунець\лосось (за бажанням)
Спосіб приготування:
1. Порізати помідори та подрібнити зелень, після чого змішати інгредієнти з відцідженою квасолею. За бажанням додати цибулю.
2. Заправити олією, додати сіль й перець, за бажанням – консервований тунець чи лосось.
Варіант 3 – салат з яблук і білої квасолі
Інгредієнти:
- біла квасоля
- оливкова олія
- лимонний сік (за бажанням)
- яблука
- волоські горіхи
- сіль, перець
- селера (за бажанням)
Спосіб приготування:
1. Змішати квасолю з оливковою олією і за бажанням з лимонним соком.
2. Додати шматочки яблук, волоські горіхи, сіль та перець. За бажанням додати селеру.
Ранше OBOZREVATEL повідомляв, що приготувати на сніданок без світла та газу.