Смачніше, ніж червона ікра: корисна і дуже легка закуска з оселедця за 2 хвилини

Оселедець – дуже корисна та смачна риба, яка є джерелом омега-3 жирних кислот. У рибі  також є вітаміни D, A, E, B12 і мінералами (йодселенфосфор). Фахівці стверджують, що регулярне вживання зміцнює серце і судини, покращує роботу мозку, підтримує імунітет і здоров'я кісток. Низька калорійність (близько 160 ккал/100 г) робить його корисною при дієтах.

Редакція FoodOboz ділиться рецептом дуже смачної та корисної намазки з оселедця, з сиром і цибулею.

Інгредієнти:

• оселедець
• сир плавлений
• цибуля
• варені яйця

Спосіб приготування:

1. Дрібно наріжте оселедець, яйця варені та сир натріть.

2. Додайте порізану дрібно цибулю.

Подавайте з грінками!

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами:

• Закуска з картоплі з оселедцем і цибулею