5 найнебезпечніших продуктів, які не можна їсти на сніданок
Сніданок – основний прийом їжі, адже саме від нього залежить наша активність на декілька годин. Зазвичай вранці немає часу на приготування, тому часто ми їмо шкідливу їжу, наприклад, гарячі бутерброди, солодощі, жирну їжу, яка негативно впливає на організм і здоров'я загалом.
Редакція FoodOboz ділиться переліком із 5 продуктів, від яких краще відмовитися на сніданок.
1. Вівсяна каша
Це дуже спірна страва, особливо – пластівці швидкого приготування, вони не становлять собою жодної користі. Якщо ви таки вирішили почати ранок із вівсянки, тоді за 3-4 години до варіння вам треба замочити зерна вівса, а потім варити. Обов'язково додайте свіжі ягоди, фрукти та мед.
2. Кава
Це найгірший варіант для початку дня, пити каву натщесерце – дуже шкідливо, оскільки кофеїн сприяє посиленому виробленню соляної кислоти в шлунку. Вона, зі свого боку, уповільнює роботу травної системи. Починайте кожен свій день зі склянки чистої води з лимоном.
3. Свіжовичавлений апельсиновий сік
Науковцями доведено, що в людей, які починають свій день зі склянки апельсинового соку, значно підвищується ризик захворіти на цукровий діабет через цукор, який у ньому є. Варто відзначити, що він моментально всмоктується в кров і піднімає рівень глюкози. Відразу ж відбувається викид інсуліну, а це погано впливає на роботу підшлункової залози.
4. Йогурт
Якщо йогурт не натуральний – у ньому немає нічого корисного. У магазинних йогуртах багато цукру, тому від них варто відмовитися, особливо на сніданок.
5. Сирники та запіканки
Ці страви не становлять жодної небезпеки в сутності, але якщо їх їсти на обід. А на сніданок не варто споживати таку їжу, адже вона є дуже важкою, до того ж у них багато масла, цукру, а також доповнень у вигляді солодких соусів або варення.
Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як вдома приготувати справжній італійський сніданок – омлет із сиром та овочами всього за 5 хвилин.
Експертка з якості та безпеки продуктів Богдана Леонова розповіла, як вибрати якісну копчену ковбасу в магазинах.