Що буде з організмом, якщо щодня їсти яблука: відповідь експертки

Яблука вважаються найпопулярнішими та найдоступнішими фруктами незалежно від пори року. Окрім цього, вони з легкістю можуть похизуватися неймовірними корисними властивостями, які необхідні організму. Зважаючи на це, щоденне вживання яблук може значно покращити стан здоров`я.

Про корисні властивості яблук розповіла лікарка Люсія Гарсія для форуму Quora.

Яблука – джерело харчових волокон

Такі волокна стоять на сьомому місці за вмістом корисних речовин, необхідних людині. Харчові волокна корисні для здоров`я харчової та серцево-судинної системи.

Яблука – джерело кислот

Найважливішою з них є яблучна. Вона допомогає побороти швидку втомлюваність, підвищує апетит, сприяє нормальному травленню й знижує рівень холестерину.

Яблука – джерело мінералів

Таких як: калій, фосфор, кальцій, магній, цинк, марганець, залізо та алюміній. Ці та багато інших вітамінів виконують протизапальну, противірусну, антиоксидантну та омолоджувальну дію.

Окрім цього, яблука – це справжній мастхев для тих, хто худне. Адже це низькокалорійний фрукт із низьким вмістом цукру.

Текст перевірив керівник проєкту MedOboz Віктор Литвиненко.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, що буде з організмом, якщо щодня їсти банани.