Скільки насправді калорій в нашому улюбленому чизкейку?

4,2 т.
Скільки насправді калорій в нашому улюбленому чизкейку?

Після тренування в залі або довгого дня на роботі ви вирішили поласувати шматочком улюбленого чизкейка. Але чи знали ви, що всього один чизкейк дорівнює обіду з трьох страв? Ви навіть уявити собі не можете скільки там калорій.

Засновники сіднейської науково-обґрунтованої програми харчування Equalution Джейд Спунер і Амаль Вакім в одному графіку порівняли скільки насправді калорій в різних продуктах.

Результати дослідження опублікували на сторінці в Instagram, і вони дійсно шокують. Нешкідливий, здавалося б, на перший погляд нью-йоркський чизкейк містить в собі 900 калорій, стільки ж в фіш енд чіпс з салатом, рулетами з рікоттою і нутелою і банановим пирогом (900 калорій).

Відео дня

Want to find a way to have your cake and eat it too ⁉️ 🍰 Did you know how a typical cheesecake dessert can equate to a half a day's worth of meals ! ️ Now, there's nothing wrong with enjoying your favourite dessert here & there - let's remember, the body does not recognise food as good or bad , instead, it's seen as protein 🍗, fats 🥑 and carbs 🥖. While there are foods that are more calorie dense , and not as nutritious as others, this does not prohibit them, it just means a greater caloric amount allocated to one meal . So if you're on a weight loss journey , it's all about being more aware of what you consume & compensating throughout the day so you can avoid a calorie surplus . For a lot of dieters their typical cycle is a very clean , restrictive Mon-Fri, allowing a week of cravings to stew & build up. Come the weekend, meals like the left are a regular occurrence & a calorie dense binge is more likely occur, where it does not just stop at one dessert ... How to avoid this? Consider your calories as money in the bank 💰 of which you have essential bills + living expenses to pay and then your treats are simply your left over dollars 💵 . So indulgent meals like cheesecake will just require you to be more thrifty during the day with your essential expenses . Do not restrict yourself all week long only to double or triple your daily intake over the weekend , then punish yourself after. Whether it's cheesecake, alcohol, or some good old chocolate, the key is to maintain a more balanced approach & incorporate these as part of a flexible diet, as opposed to a continuous weekend blow-out cycle. Work smarter, not harder on your fat loss journey! Want to enjoy the foods you love within a balanced diet whilst still giving your body the nutrients it needs and achieving optimal body composition ? Let the #equalution Macro Gods create a custom strategy for you ! 🚨Latecomers can still join the # EQUALUTION8WEEKCHALLENGE - just start a week later and work extra hard to catch up to the rest of the tribe ! Will you be a Dark Horse Transformation? 💪🐴 Apply the discount code (valid for upfront payments): 🤑DARKHORSE10 for 10% off by 2pm AEDT, Wednesday Jan 16 💻LINK IN OUR BIO

Публікація від Body Transformation Experts (@equalution)

Експерти пояснюють, що немає нічого поганого в тому, щоб дозволити собі шматочок улюбленого десерту. Але не варто забувати про те, що наш організм не здатний розрізняти шкідливу і корисну їжу. Замість цього він лише може отримувати білок, жири і вуглеводи. Є продукти, які є більш калорійними і не такими поживними, як інші, але це не означає, що вони заборонені. Це просто означає, що ви отримаєте більшу кількість калорій, що виділяються на один прийом їжі.

Скільки насправді калорій в нашому улюбленому чизкейку?

Тому, щоб не порушувати дієту і скинути зайву вагу ви повинні бути в курсі того, що вживаєте і отримувати компенсацію протягом дня, щоб уникнути надлишків калорій. Чи це чизкейк чи старий-добрий шоколад, мета полягає в тому, щоб підтримувати більш збалансований підхід і включати їх до складу гнучкої дієти.

Рецепти чизкейків вже на нашому сайті.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти