Відео дня
5 найкорисніших варіантів сніданку
Сніданок – перший прийом їжі після пробудження, тому він повинен бути ситним, поживним, калорійним і безумовно смачним. Але не варто забувати і про користь того, що ви виберете на сніданок.
Редакція FoodOboz підготувала для вас перелік з 5 продуктів, які ідеально підійдуть для сніданку.
1. Каші
Їх ви можете приготувати на воді або молоці – на ваш смак. Щоб було ще смачніше – можна додати ягоди, фрукти.
Варто відзначити, що в кашах велика кількість корисних вуглеводів, завдяки чому швидко насичується шлунок і це допомагає довго не відчувати почуття голоду.
2. Йогурти
Найкраще їсти натуральні йогурти, так ви будете повністю впевнені в їх безпеці і користі. До них можна додати ягоди, мед, фрукти і горіхи.
3 яйця
Ви за 5 хвилин приготуєте яєчню, омлет, яйце-пашот або просто зваріть яйця і це буде корисно, ситно і смачно. Можна до них додати солоний лосось, авокадо.
4. Сендвічі
Вам всього лише варто вибрати смачний цільнозерновий хліб, до нього додати сир або ж рибу, консервований тунець, овочі, насіння, яйце, авокадо – це буде дуже корисно для організму.
5. Сир
З сиру можна приготувати сирники без борошна і цукру, а також смачну запіканку або з'їсти з фруктами і ягодами.
Починайте свій ранок обов'язково зі склянки чистої води з лимоном, це прискорить метаболізм.
Раніше OBOZREVATEL повідомляв, як вдома спекти справжній львівський сирник з шоколадною глазур'ю і родзинками.
Які смачні страви можна приготувати з маку і куди його можна додати, щоб надати звичним стравам інший смак.