Курячі крильця з овочами та рисом для легкої та ситної вечері: рецепт ідеального маринаду
Якщо ви не знаєте, що приготувати для смачної та корисної вечері, вибирайте для цього легке м'ясо, наприклад курятину, а саме філе, крильця. Вони ідеально поєднуються з овочами, крупами та соусами. Але важливо їх перед приготуванням добре замаринувати, для цього використовуйте соєвий соус і спеції.
Кулінарка Поліна (polli_cooking) поділилася в Instagram рецептом смачної та корисної страви для вечері – запечені курячі крильця з овочами та рисом.
Інгредієнти:
- курячі крила – 5 шт.
- рис – 150 г
- заморожені овочі – 200 г
Для маринаду:
- соєвий соус – 100 мл
- соус барбекю – 1 ст. л.
- гірчиця – 1 ч. л.
- сухий часник – 1 год.
- перець – дрібка
Спосіб приготування:
1. Крильця помийте, перекладіть у відповідний посуд.
2. Змішайте все для маринаду, полийте крильця та маринуйте 15 хвилин.
3. У форму висипте промитий рис, додайте овочі та перемішайте.
4. На подушку з овочів та рису викладіть крильця, полийте залишком маринаду.
5. Додайте воду так, щоб вона на 1 см покрила рис, зверху накрийте фольгою і готуйте в духовці 30 хвилин при 190 С, і 20 хвилин без фольги.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: