Що приготувати, якщо немає світла, газу та води: варіант готового меню

Якщо у вас несподівано зникла електрика або газ та вода і немає можливості приготувати їжу, завжди потрібно мати запас продуктів, які можна їсти без приготування.

Нутриціологиня Тетяна Лакуста поділилася у Facebook переліком продуктів, які мають бути завжди та які не потрібно готувати.

Відео дня

Жири:

Оливки, маслини, горіхи, насіння, бринза, фета, сир, масло, печінка тріски, сало, кокос шматочками або стружка, арахісова або інші горіхові пасти.

Білки:

Тофу/ соєве м'ясо, квасоля, сочевиця консервована, сушене м'ясо, сушена риба (промислово), печінкові паштети, м'ясні паштети, кисломолочні сири, сухе молоко, хумус.

Вуглеводи:

Хліб, хлібці, гречка коричнева, кус-кус, рисова локшина, піта, лаваш, вівсянка швидкого приготування, сухі сніданки, сублімовані каші, сублімовані супи з нуту, сочевиці, грибів.

Овочі/фрукти, що не потребують термобробки:

Морква, капуста, корейська морква, капуста квашена, огірки квашені, ікра кабачкова в банці, пастеризований вакуумний буряк, помідори, огірки, яблука, груші, апельсин, банани, консервований горошок, пасти.

А також мед, варення, гірчиця, згущене молоко, шоколад, сушені фрукти.

Приклад меню, якщо немає світла та газу:

День 1

День 2

День 3

Що приготувати, якщо немає води:

Також на OBOZREVATEL повідомлялося, як приготувати смачний та корисний десерт із вівсянки з шоколадом.