Корисний зелений смузі з овочів і фруктів: у складі тільки натуральні компоненти
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Зелений смузі давно став популярним варіантом швидкого сніданку або легкого перекусу. Поєднання шпинату, селери, огірка, авокадо та яблука створює свіжий і збалансований смак, а насіння додає напою більш насичену текстуру. Головна перевага такого рецепта полягає в простоті приготування та доступності інгредієнтів.
Ідея приготування корисного зеленого смузі опублікована на сторінці фудблогерки nelly.cooking в Instagram.
Інгредієнти:
- селера – 1 стебло
- огірок – 1 шт.
- авокадо – 1/2 шт.
- яблуко – 1/2 шт.
- шпинат – 1 жменя
- лимонний сік – за смаком
- кунжут – 1 ч.л.
- мікс насіння – 1 ст.л.
- вода – 200-250 мл.
Спосіб приготування:
1. Селеру, огірок, яблуко та половину авокадо наріжте невеликими шматочками, щоб блендеру було легше подрібнювати інгредієнти.
2. У чашу блендера викладіть підготовлені овочі та фрукти.
3. Додайте жменю свіжого шпинату, кунжут і мікс насіння.
4. Влийте воду та додайте трохи лимонного соку. Його кількість можна регулювати залежно від того, наскільки насичений смак ви хочете отримати.
5. Збийте всі інгредієнти до однорідної кремової консистенції. Якщо смузі вийде занадто густим, додайте ще трохи води та ще раз збийте.
6. Готовий напій перелийте у високу склянку та подавайте одразу після приготування.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: