Куриное мясо – диетический продукт, из которого можно приготовить очень много вкусных, легких и сытных блюд! Еще мясо отлично сочетается со специями, соусами и овощами!
Ингредиенты
Куриные бедра500 г |
Лук репчатый2 шт. |
Морковь1 шт. |
Грецкие орехи100 г |
Кинза15 веточек |
Чеснок5 зуб. |
Масло сливочное50 г |
Подсолнечное масло2 ст. л. |
Сок лимона2 ст. л. |
Хмели-Сунели1 ч. л. |
Перец красный молотыйщепотка |
Перец острый молотыйщепотка |
Корица1 ч. л. |
Лавровый лист2 шт. |
Молотый кориандр1/2 ч. л. |
Перец душистый3 горошины |
Сельдерей1/4 корня |
Сольпо вкусу |
Перец острый молотыйпо вкусу |
Лавашдля подачи |
Приготовление
Куриные бедра отварите в подсоленной воде с добавлением лаврового листа, 3 горошин душистого перца, корня сельдерея, одной моркови и одного лука, нарезанными произвольными кусками. Варите 20-25 минут до готовности. Куриные бедра достаньте из бульона и обсушите бумажным полотенцем. Бульон не выливайте, он понадобится немного позже.
Вторую луковицу нарежьте небольшими кубиками и обжарьте на сковороде со смесью 50 г сливочного и 2 ст. л. подсолнечного масел до мягкости и прозрачности.
Добавьте отваренные куриные бедра к луку и подрумяньте их с двух сторон.
Соус баже: для этого в чашу блендера положите грецкие орехи и чеснок.
Помойте и отделите листья от 15 веточек кинзы, добавьте их в чашу вместе с 1 ч. л. хмели-сунели и соком половины лимона.
Затем добавьте 1 ч. л. корицы, по щепотке черного и красного молотого перца, 1/2 ч. л. измельченных зерен кориандра и соль по вкусу.
Добавьте немного бульона, в котором варились куриные бедра с овощами.
Все перебейте в чаше до состояния пюре. Консистенцию регулируйте бульоном. Должно получиться состояние густой сметаны. Соус доведите до вкуса солью, перцем и соком лимона, если понадобится.
Полейте соусом курицу в сковороде и слегка прогрейте в течение 2-3 минут.
При подаче не забудьте дополнить блюдо тонким лавашем.