Какие продукты богаты антиоксидантами: топ-20

Антиоксиданты – вещества, замедляющие процесс старения организма за счет уничтожения свободных радикалов. Обязательно нужно, чтобы ваш рацион был сбалансирован и разнообразен, чтобы организм получал все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты.

Редакция FoodOboz выбрала для вас топ-20 продуктов, в которых наибольшее количество антиоксидантов.

Ягоды:

• черника

• ежевика

• клюква

• малина

• чернослив

Овощи:

• свекла

• артишоки

• спаржа

• брокколи

• красная капуста

• репчатый лук

• сладкий перец

• кабачки

Напитки:

• чаи

• сухое красное вино

Сладости:

• горький шоколад

Ранее OBOZREVATEL сообщал, как дома приготовить детокс-воду для полного очищения организма, которая поможет избавиться от лишних килограммов.

Диетолог Светлана Фус поделилась советами, как восполнять важные минералы для организма при помощи продуктов питания.