Белковая намазка из трех ингредиентов для завтрака: рецепт полезного блюда за 5 минут

Завтрак – главный прием пищи, по мнению специалистов, и есть лучше всего белковую еду. Это могут быть яйца в любом виде, тунец, филе, бобовые, любая рыба, молочные продукты, особенно – творог, твердый сыр.

Редакция FoodOboz делится рецептом очень вкусной и полезной белковой намазки, из тунца и вареных яиц.

Ингредиенты:

• тунец
• яйца вареные
• крем-сыр или творог
• зелень или свежие огурцы 

Способ приготовления: 

1. Разомните тунец и вареные яйца, добавьте крем-сыр, специи и зелень, перемешайте.

Подавайте с гренками!

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Намазка на хлеб из рыбы и крем-сыра