Белковый завтрак за 5 мин.: подробный рецепт
Завтрак – один из самых важных приемов пищи. Он создает настроение на весь день и дарит заряд бодрости. Но только при условии, что продукты были правильно сбалансированы. В противном случае человек может почувствовать упадок сил и сильную сонливость, или его будет преследовать чувство голода уже через час после приема пищи.
Фудблогер с ником alionakarpiuk в Instagram рассказала рецепт белкового завтрака. Это именно тот питательный и полезный приём пищи, который нужен каждому. Завтрак точно подойдет всем, ведь на его приготовление нужно потратить не более 5 минут.
Ингредиенты
- Авокадо
- Яйца вареные – 2 шт.
- Тоннеть
- Крем-творог
- Хлеб на заквасти
Способ приготовления
1. Кусочки хлеба поджариваем на гриле.
2. В глубокой емкости смешиваем вареные яйца и тунец.
3. Добавляем половинку авокадо и крем-творог, количество которого регулируем по вкусу.
4. Измельчаем ингредиенты вилкой.
5. Выкладываем намазку на хлеб и подаем на стол.
На OBOZ.UA есть и другие рецепты намазок: