Смачніше та корисніше, ніж морозиво: холодний ягідний смузі без цукру та молока
Смачніше та корисніше, ніж морозиво: холодний ягідний смузі без цукру та молока
Влітку найкраще їсти ягоди у сирому вигляді, так вони будуть найбільш корисними. Ще з них можна готувати морозиво, корисні та смачні смузі.
Що приготувати з ягід
Блогерка Наталія Татарінцева поділилася в Instagram рецептом дуже смачного, літнього смузі з ягід, фруктів та насіння льону й чіа.
Рецепт смузі
Інгредієнти:
- 2 банани
- 150 г полуниці
- 100 г малини
- 1 ст. л. льону
- 1 ст. л. чиа
- 1 ч. л. горіхової пасти
Спосіб приготування:
1. Банани та полуницю підморозьте.
Ягоди та банани
2. Льон і чіа заздалегідь залийте водою – 50 мл для льону та 50 мл для чіа.
Приготування смузі
3. Перекладіть усі інгредієнти, крім малини, в блендер і перебийте 7-10 хвилин.
Смузі з ягід
Вилийте готову суміш у миску та прикрасьте малиною!
Готове смузі з малиною
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: