Чи корисні для дитини снеки і коли їх можна давати: розвіюємо міфи

Снеки – це популярний варіант перекусу для дітей, але чи дійсно вони корисні? Багато батьків обирають кукурудзяні палички чи інші "здорові" закуски, не замислюючись про їхній вплив на дитячий організм. На жаль, більшість снеків мають низьку поживну цінність і можуть формувати неправильні харчові звички.

Відео дня

Найпоширеніші міфи про снеки для дітей розповіли експерти з prykorm ua в Instagram. Такі продукти часто спрощують повсякденне життя, але варто розуміти, коли й як їх доцільно давати дітям.

Снеки без цукру – корисні

Часто батьки вважають, що снеки без доданого цукру є здоровою альтернативою. Однак більшість снеків виготовляють методом екструзії, під час якого борошно зазнає високого тиску та температури. У результаті складні вуглеводи розщеплюються на прості, які швидко засвоюються організмом. Вітаміни руйнуються, тому продукт нерідко додатково збагачують синтетичними вітамінами. Такі снеки не можуть замінити повноцінної їжі, як-от каші, та не забезпечують довготривалого насичення.

Снеки – поживні

Одна баночка снеків, що важить близько 35 грамів, містить 5 порцій, кожна з яких важить 7 грамів. Це лише чайна ложка каші за поживною цінністю, тобто такі снеки не забезпечують дитині достатньої кількості енергії та нутрієнтів. Для перекусу краще обрати натуральні продукти, як-от горішки, фрукти або йогурт, які забезпечать дитину потрібними речовинами.

Снеки – ідеальний перекус

Насправді снеки не дають достатньої енергії, не містять важливих мікроелементів і формують звичку до споживання їжі низької поживної цінності. Замість цього перекус має складатися хоча б із двох груп продуктів: білкових (сир, яйця) та вуглеводних (фрукти, овочі, хлібці).

Снеки допомагають у розвитку пінцетного захвату

Дійсно, дрібні снеки можуть стимулювати розвиток моторики, але це може зробити будь-яка інша їжа. Додайте до раціону зернята кукурудзи, кубики вареної моркви, дрібні ягоди чи шматочки овочів у безпечній формі. Це допоможе дитині розвивати координацію рухів природним чином.

Снеки заспокоюють дитину

Давати снеки, щоб зайняти дитину чи заспокоїти – не найкращий варіант. Такі дії можуть формувати звичку їсти від нудьги чи для подолання емоційного стресу. Краще використовуйте спеціальні іграшки, які викличуть інтерес дитини, але не будуть постійно доступними.

Снеки зручні у подорожах

Часто батьки використовують снеки у візочку чи автокріслі, але це небезпечно. Їжа повинна споживатися лише у вертикальному положенні, без руху. Крім того, важливо, щоб дитина не асоціювала їжу із заспокоєнням.

Снеки абсолютно безпечні

Текстура та розмір снеків можуть становити загрозу для малюка. Вони можуть налипати у роті чи гортані, що викликає дискомфорт. Дрібні часточки можуть бути вдихнуті, тому до вибору продуктів для малюків слід ставитися уважно.

Як правильно обирати снеки для дітей

Якщо ви все ж вирішили давати дитині снеки, звертайте увагу на їхній склад:

Відсутність доданого цукру чи підсолоджувачів.Мінімум штучних добавок та ароматизаторів.Текстура та розмір, що відповідають віку дитини.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, як приготувати снеки дитині для перегляду мультфільмів