Лише овочі, курка і сир: як приготувати швидкий і ситний обід в духовці
Лише овочі, курка і сир: як приготувати швидкий і ситний обід в духовці
Овочі та м'ясо – ідеальне поєднання для обіду. Такі продукти варто запекти в духовці. У вас вийде повноцінна страва, яка сподобається усій родині. Також смачно додати зверху натертий сир.
Ідея приготування овочевого обіду в духовці опублікована на сторінці marafon18 6 в Instagram. Навіть суха курка в цій страві буде дуже соковитою.
Інгредієнти:
- кабачок – 1 шт.
- перець болгарський – 1 шт.
- картопля – 2 шт.
- цибуля червона – 1 шт.
- броколі – 300 г.
- філе куряче – 300 г.
- сіль, паприка, чорний перець, часник, італійські трави.
- панірувальні сухарі – 40 г.
- пармезан – 40 г
- олія – 3-4 ст.л.
- сир твердий – 100 г.
Спосіб приготування:
1. Нарізати м’ясо і овочі.
2. Додати решту інгредієнтів.
3. Ретельно перемішати.
4. Викласти на пергамент.
5. Відправити в розігріту духовку на 30-40 хвилин.
6. Готувати за температури 200 градусів.
7. Посипати тертим сиром, відправляємо в духовку ще на 10 хвилин.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами: