Мінімум інгредієнтів та калорій: як приготувати смачні сирні оладки для сніданку або перекусу
Мінімум інгредієнтів та калорій: як приготувати смачні сирні оладки для сніданку або перекусу
Сирні оладки з яйцями і зеленою цибулею – варіант низькокалорійного сніданку або перекусу. Вироби вийдуть зовсім нежирними і дуже поживними. Їх можна посмажити або навіть запекти.
Ідея приготування солоних оладок з кисломолочного сиру опублікована на сторінці нутриціологині Юлії Шевчук (yulia dietolog) в Instagram. Важлвио смажити вироби на антипригарній сковорідці на невеликому вогні.
Інгредієнти:
- сир кисломолочний – 100 г
- яйця варені – 2 шт.
- цибуля зелена – за смаком
- сир твердий – 50 г
- яйце сире – 1 шт.
- борошно рисове (можна звичайне) – 20 г
- сіль – за смаком
Спосіб приготування:
1. Яйця зварити круто.
2. Нарізати варені яйця та зелену цибулю.
3. Сир натерти.
4. Усі інгредієнти змішати до однорідної маси.
5. Смажити на антипригарній сковорідці з невеликою кількістю олії на повільному вогні до рум’яної скоринки або запекти в аерогрилі.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами: