Чиа пудинг

4.5

Виктория Жмайло

Виктория ЖмайлоВсе рецепты повара

Сегодня мы вас удивим так, как еще никогда не удивляли! Мы приготовим абсолютно полезный сладкий чиа пудинг. Заинтригованы? - Да, да, этот десерт точно должен украсить ваш стол и порадовать ваших родных и друзей.

Итак, что же такое чиа? - Это растение, которое имеет невероятно полезное семена. Оно содержит огромное количество витаминов, минералов и других жизненно важных для человеческого организма микроэлементов. Кроме этого, семена чиа улучшают работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, снижают уровень холестерина в крови, улучшают состояние зубов и десен, укрепляет кости и тому подобное. Это далеко не полный список полезных свойств этого ингредиента.

Это нонсенс, но даже с таким абсолютно полезным продуктом можно приготовить божественно вкусный десерт.

Не теряйте времени, быстренько приступайте к приготовлению этого блюда с нами.

Ингредиенты

Семена чиа8 ч. л.

Растительное молоко400 мл.

Какао2 ч. л.

Финики6-8 шт.

Банан1/2 шт.

Киви2 шт.

Приготовление

На первом этапе мы приготовим основу для двух видов пудингов. Для этого в чашу блендера отправляем 6-8 фиников без косточек. Заливаем их молоком и взбиваем блендером.

После этого полученную массу разделяем на две равные части. В одну из них добавляем половинку банана и две чайные ложечки какао. Опять все взбиваем в чаше блендера.

Полученную массу переливаем в красивые емкости.

После этого перейдем к приготовлению другого вида пудинга. Для этого чистим от кожуры киви.

Отправляем его в чашу блендера и заливаем сюда другую половину растительного молока. Взбиваем все до однородности.

Теперь у нас готова и вторая основа для пудинга. Вливаем ее в другую красивую баночку. В каждую основу отправляем по 4 чайные ложечки семян чиа. Хорошенько перемешиваем компоненты. Отставляем их на 5-6 часов.

Через указанное время пудинг готов. По желанию его можно декорировать соответствующими фруктами, то есть бананами и киви.

Оценить рецепт

4.5Спасибо за вашу оценку!

Чиа пудинг

Ингредиенты

Приготовление

Похожие рецепты

Йоркширский пудинг

Рисовый пудинг

Пудинг

Чиа пудинг с бананом

Сейчас мы готовим