Из чего приготовить самый полезный завтрак: понадобится всего два ингредиента
Яйца – очень полезный и ценный продукт, который должен быть в рационе каждого. Белок имеет мало калорий и не содержит жира, а также помогает понизить кровяное давление, богат витаминами группы В. А желток содержит холин (его отсутствие приводит к отложению жира в печени), много полезных жиров и лецитин — основной строительный материал для мембраны клеток.
Специалисты советуют есть яйца в любом виде именно на завтрак, так как блюда из них будут легкими, полезными и простыми в приготовлении.
Кулинар Ольга Матвей поделилась на своем YouTube-канале рецептом пышного и вкусного омлета из 2 ингредиентов, который готовится в духовке.
Ингредиенты:
- Яйца – 450 мл
- Молоко – 450 мл
- Соль – по вкусу
Способ приготовления:
1. Взбейте яйца с солью, добавьте молоко, взбейте венчиком.
2. Вылейте в форму и выпекайте в духовке до готовности.
Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами: