Белковый полезный завтрак для тех, кто на диете: понадобится минимум продуктов

Если вы хотите приготовить для завтрака не только сытное, но и очень полезное и сытное блюдо, идеальным вариантом будет для этого творог, зернистый сыр, а также яйца, овощи.

Кулинар поделилась в Instagram рецептом очень вкусного белкового рулета из зернистого сыра, с зеленью и авокадо.

Ингредиенты:

• 300 г зернистого сыра
• 2 яйца
• Семена по вкусу (чиа, кунжут и т.д.)
• Листья салата
• Хамон/шинка
• Авокадо
• Черри
• Крем-сыр

Способ приготовления:

1. Смешай сыр, яйца, соль, семечки.

2. Выложите готовую смесь тонким слоем на пергамент.

3. Запекайте в духовке на 200°C до румяности.

4. После выложите сверху начинку, сверните и можно есть!

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Сырная запеканка
• Сырные чипсы
• Жареный сыр