Полезная белковая намазка на каждый день: идеальное блюдо после тренировки

Лучшее блюдо после тренировки – любое белковое блюдо, это могут быть яйца и блюда из низ, рыба, филе. Готовить из них можно простую, но вкусную намазку, а также салаты, яичницу, омлет.

Редакция FoodOboz делится рецептом очень вкусной белковой намазки из консервированного тунца и яиц.

Ингредиенты:

• тунец
• яйца
• крем-сыр
• лук
• огурцы

Способ приготовления:

1. Разомните яйца, тунец, добавьте лук, огурцы и крем-сыр, перемешайте.

Подавайте с гренками или хлебцами!

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Намазка из тунца