Полезная белковая намазка за 5 минут: рецепт идеального блюда для завтрака и после тренировки

Завтрак – обязательный прием пищи. И специалисты советуют есть на завтрак белковую еду и обязательно овощи и зелень – клетчатку. Готовить можно – омлеты, яичницу, шакшуку, а также намазки из яиц, филе, тунца.

Редакция FoodOboz делится рецептом очень вкусной, полезной и простой в приготовлении белковой намазки.

Ингредиенты:

• вареные яйца
• крем-сыр
• тунец
• специи
• зеленый лук

Способ приготовления: 

1. Разомните яйца и тунец, добавьте крем-сыр, зеленый лук.

2. Добавьте специи и перемешайте.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Намазка из тунца