Продукты, которые следует добавить в свой рацион сейчас, чтобы чувствовать себя полными энергии
В конце осени большинство людей начинает ощущать упадок сил и сильную нехватку энергии. Это означает, что организму срочно требуются витамины и полезные элементы.
Получить их можно, добавив в свой рацион правильные продукты питания. И уже через короткий срок человек почувствует настоящий приток энергии и значительное улучшение настроения. О каких именно продуктах идет речь, в Instagram рассказала фудблогер с ником akktapastry.
Капуста
Речь идет о любом виде капусты. Ее можно добавлять в первые блюда, готовить стейки или запекать. Также идеально подойдет квашеная капуста.
Специи
Такие специи, как имбирь, корица, тмин и кардамон, не только улучшают вкус практически любого блюда, но и несут большую пользу.
Корнеплоды
Речь идет о батате, моркови, тыкве, и других корнеплодах. Их можно запекать в духовке, добавив специи. Также можно использовать их в качестве ингредиентов для первых блюд, запеканок, а некоторые из них даже в десертах.
Семена
Семена льна, подсолнечника, тыквы, чиа максимально полезны. Используйте их в качестве ингредиентов к десертам или другим блюдам. Также, добавив совсем немного семян в качестве декора, можно существенно изменить внешний вид любого блюда.
Фрукты
Хурма, груши и яблоки – настоящий источник различных микроэлементов и витаминов. Лучше выбирать садовые фрукты, содержащие еще больше полезных веществ.
На OBOZ.UA много блюд с полезными продуктами, например, из капусты: