Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

Фруктові соки містять практично стільки ж цукру, скільки і газовані напої, в зв'язку з чим аналогічним чином сприяють скороченню тривалості життя.

Про це з посиланням на дослідження, представлене в рамках JAMA Network Open, йдеться в статті на сайті Inverse.

Люди, які споживають близько 350 мл фруктових соків кожен день, мають на 11% вищий рівень смертності від усіх причин, ніж інші, - це показало дослідження, в якому брали участь майже 13,5 тисячі людей, середній вік яких склав 45 років.

Таким чином, науково довели, що фруктові соки не є здоровою альтернативою солодким газованим напоям.

Зважаючи на це OBOZREVATEL.Smak пропонує увазі кілька рецептів більш здорових і корисних альтернатив, які можна приготувати власними руками вдома.

Одним з найпопулярніших серед здорових і поживних напоїв на сьогоднішній день по праву вважається зелений смузі.

Крім того, незаперечний позитивний вплив на організм чинить турецький молочний напій під назвою айран.

Відмовитися від використання цукру можна і в рамках приготування узвару, оскільки всі сухофрукти цілком можуть компенсувати відсутність підсолоджувачів.

Якщо ж відмовитися від цукру занадто складно, завжди можна приготувати вдома апельсиновий лимонад, - незважаючи на наявність цукру, в домашньому варіанті приготування принаймні буде точно відомо, скільки саме там підсолоджувачів, та чи відсутні інші шкідливі добавки.

Для тих, хто не любить цитрусові, також можна приготувати актуальний напередодні літа полуничний лимонад.

Крім усього іншого, читайте на OBOZREVATEL.Smak рецепти ідеального весняного овочевого бульйону і супу, які, як стверджує їх автор, відомий шеф-кухар, сподобаються навіть тим, хто не може обійтися без м'яса.