Для того, щоб швидко приготувати смачний та низькокалорійний десерт, використайте насіння чіа. Цей суперфуд чудово поєднується з з різкними фруктами та молоком. Все потрібно просто помістити в одну ємність і дочекатись застигання.

Ідея приготування корисного десерту з чіа опублікована на сторінці фудблогерки fedorenko pp в Instagram.

Інгредієнти:

• 50 г насіння чіа
• цукрозамінник
• 310 г молока
• 300 г фруктів
• 50 г желатину залити 230 г молока

Спосіб приготування:

1. Желатин залити молоком.

2. Залити для набухання.

3. Чіа залити молоком і теж залишити на 5 хвилин.

4. До чіа додати фрукти.

5. Желатин розтопити і поєднати обидві маси.

6. Перелити в форму і поставити в холодильник на 2 години.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами:

• Торт без випікання з фруктами
• Шоколадний торт без випікання
• Банановий десерт з шоколадом без випікання