Руккола – идеальная основа для вкусных салатов и закусок. Стоит отметить, что она идеально сочетается со всеми овощами, тунцом, а также сыром, яйцами. 

Кулинар поделилась в Instagram рецептом очень вкусного, полезного и легкого салата из тунца, с зеленью и авокадо. 

Ингредиенты:

• руккола
• шпинат
• томаты черри
• авокадо
• консервированный тунец
• яйца

Для заправки:

• оливковое масло
• апельсиновый сок
• микс семян

Способ приготовления:

1. Порежьте авокадо, помидоры и яйца.

2. Добавьте тунец, шпинат.

3. Полейте заправкой, перемешайте.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Разноцветный постный салат

• Салат с филе курицы

• Греческий салат с курицей