Вкусный и питательный завтрак за 5 минут: из чего приготовить

Обычно с утра мы очень спешим. Поэтому на приготовление завтрака стараемся тратить как можно меньше времени. Однако завтрак предоставляет заряд бодрости и хорошее настроение в течение всего дня, поэтому к нему следует относиться достаточно внимательно.

Видео дня

Диетолог Люда Дегдало в Instagram рассказала, как приготовить вкусный и питательный завтрак, потратив всего 5 минут. После него вы сразу почувствуете, как поднимается настроение и появляются силы на весь грядущий день.

Ингредиенты

• Лаваш тонкий – 50 гр
• Авокадо – ½ шт
• Рыба красная с\с – 30 гр
• Зелень
• Яйцо

Способ приготовления

1. Круглый лаваш выкладываем на поверхность и разрезаем пополам одну его половину.

2. На каждую четверть лаваша выкладываем рыбу, авокадо, зелень и жареное любым удобным способом яйцо.

3. Заворачиваем лаваш, образуя конвертик.

4. Выкладываем на сковороду и обжариваем до золотистости.

На OBOZ.UA есть много рецептов завтраков:

• Завтрак по-американски
• Завтрак в мультиварке
• Ленивый завтрак