Смачний і поживний сніданок за 5 хвилин: з чого приготувати

Зазвичай зранку ми дуже поспішаємо. Тому на приготування сніданку намагаємось витрачати якнайменше часу. Проте саме сніданок надає заряд бадьорості та гарний настрій протягом усього дня, тому до нього слід ставитись досить уважно.

Дієтологиня Люда Дегдало в Instagram розповіла, як приготувати смачний та поживний сніданок, витративши лише 5 хвилин. Після нього ви відразу відчуєте, як піднімається настрій та з’являються сили на весь майбутній день.

Інгредієнти

• Лаваш тонкий – 50 г
• Авокадо – ½ шт.
• Риба червона с\с – 30 г
• Зелень
• Яйце

Спосіб приготування

1. Круглий лаваш викладаємо на поверхню та розрізаємо навпіл одну його половину.

2. На кожну чверть лаваша викладаємо рибу, авокадо, зелень та смажене будь-яким зручним способом яйце.

3. Загортаємо лаваш, утворюючи конвертик.

4. Викладаємо на пательню та обсмажуємо до золотавості.

На OBOZ.UA є багато рецептів сніданків:

• Сніданок по-американськи
• Сніданок у мультиварці
• Лінивий сніданок