![Таратор](https://i.obozrevatel.com/food/recipemain/2019/8/5/11.jpg?size=636x424)
Таратор – традиционное блюдо болгарской и македонской кухонь. Освежающий и легкий огуречный суп – замечательная альтернатива окрошке. Таратор готовится на основе молочных и кисломолочных продуктов, свежих овощей и зелени. Как дополнительные ингредиенты часто используют орехи и чеснок. Холодный огуречный суп – находка в жаркие дни, он богат минеральными веществами и витаминами. Идеально подходит для тех, кто следит за фигурой.
Несмотря на минимальный набор ингредиентов, суп получается сытным и очень вкусным, утоляет жажду и освежает в жару. Возможно ли приготовить болгарский таратор всего за несколько минут? Да, и мы поделимся с вами рецептом.
Ингредиенты
Свежие огурцы400 г |
Натуральный йогурт400 мл |
Зелень1 пучок |
Чеснок2-3 зубчика |
Грецкие орехи60 г |
Растительное масло1 ст. л. |
Лимон0,5 шт. |
Вода300 мл |
Сольпо вкусу |
Приготовление
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/1.jpg)
Приготовьте глубокую емкость. Огурцы следует вымыть, обсушить. По желанию очистить, натереть на средней терке.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/2.jpg)
Зелень помыть, стряхнуть воду и мелко нарезать.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/31.jpg)
Чеснок почистить и натереть на мелкой терке или пропустить через пресс. Добавить к зелени и огурцам.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/41.jpg)
Слегка посолить, размешать, оставить на 30 минут, чтобы огурцы пустили сок.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/51.jpg)
Грецкие орехи подсушить на сковороде и порубить ножом
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/61.jpg)
Добавить 1 ст. л. растительного масло без запаха.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/71.jpg)
Если вы любите кисломолочные холодные супы с выраженной кислинкой, то можно добавить свежевыжатый лимонный сок.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/811.jpg)
Смешайте полученную смесь из огурцов, орехов, зелени и чеснока с натуральным йогуртом без добавок.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/91.jpg)
Если суп слишком густой, добавьте очищенную воду, можно использовать столовую газированную.
![cook step](https://i.obozrevatel.com/food/recipe/2019/8/5/10.jpg)
Холодный суп таратор разлейте по тарелкам, украсьте долькой лимона.