Салат без майонеза

Следите за своей фигурой? Заботитесь о своем здоровье? Пытаетесь следить за своим рационом? Не любите майонез? Если хотя бы одно из утверждений о вас, тогда данный рецепт точно вас поразит. Мы предлагаем приготовить вкусный, витаминный и очень ароматный салат с курицей. Кроме основного ингредиента, в салате мы также используем яйца, свежие огурцы, кабачок, лук, листья салата и, конечно, превосходную заправку, которую приготовим за считанные секунды самостоятельно.

Ингредиенты

Яйца3 шт.
Куриная грудка1 шт.
Свежие огурцы2 шт.
Кабачок1/4 шт.
Лук1 шт.
Листья салата3-4 листика
Растительное масло3 ст. л.
Соевый соус3 ст. л.
Чеснок2-3 зуб.
СольПо вкусу
Перец черный молотыйПо вкусу

Приготовление

cook step
1

На первом этапе приготовления нам нужно пожарить яичные блины. Для этого по одному выбиваем яйца в небольшую тарелку. Каждое яйцо взбиваем кухонным венчиком и солим по вкусу.

cook step
2

После этого разогреваем сковороду, смазываем ее растительным маслом и выливаем сюда яичную массу. Поджариваем блин с обеих сторон до золотистого цвета. Таким же способом нужно пожарить блины из всех яиц.

cook step
3

Пока жареные блины остывают, нам понадобится предварительно отварное куриное мясо. Нарезаем его соломкой или разбираем на волокна. Высыпаем измельченное мясо в глубокую тарелку.

cook step
4

Далее нужно помыть огурцы. Вытираем их бумажными полотенцами, обрезаем кончики, а мякоть измельчаем ножом на тоненькую соломку.

cook step
5

Также нам нужно помыть кабачок. Нарезаем его на такие же кусочки, как и огурцы.

cook step
6

В это время уже остыли блины. Поэтому нарезаем их на такие же тоненькие кусочки, как и огурцы и кабачки, то есть в виде соломки.

cook step
7

Теперь нам понадобится маленькая молодая луковица. Она не должна быть горькой. Измельчаем ее на маленькие кубики. Если у вас горький лук, то его нужно предварительно залить кипятком, а затем сцедить воду.

cook step
8

Моем листья салата, обсушиваем их и измельчаем ножом или руками на тонкие полоски.

cook step
9

Все ингредиенты подготовлены, поэтому на завершающем этапе нам нужно приготовить заправку. Берем небольшую тарелку, в нее вливаем три столовые ложки растительного масла и примерно столько же соевого соуса.

cook step
10

К этим компонентам добавляем пропущенный через пресс чеснок. Тщательно перемешиваем нашу заправку до однородности.

cook step
11

Поливаем все ингредиенты соусом. Тщательно перемешиваем салат и выкладываем его на красивую тарелку. Приятного аппетита вам и вашим близким!

Оценить рецепт
4.5Спасибо за вашу оценку!

Похожие рецепты

Сейчас мы готовим

Все рецепты