З курячого філе та овочів можна зробити повноцінну ситну страву. Наприклад, смачну запіканку, яка ідеально підійде на будь-який прийом їжі протягом дня.

Ідея приготування ситної запіканки з куркою та овочами опублікована на сторінці фудблогерки foodblog kristi в Instagram.

Інгредієнти:

• куряче філе – 500 г
• броколі – 300 г
• томати чері – 150 г
• заморожена кукурудза або інші овочі – 120 г
• твердий сир – 150 г
• сіль, перець, паприка, сушений часник

Інгредієнти для заливки:

• яйця – 3-4 шт (залежить від розміру)
• сметана 4 ст.л
• часник 3 зуб
• сіль, перець

Спосіб приготування:

1. Куряче філе нарізати невеликим кубиком. Додати сіль та спеції, перемішати.

2. Форму для запікання можна змастити олією, викласти розморожені броколі та кукурудзу, нарізані томати, зверху викласти куряче філе.

3. Для заливки зʼєднати всі інгредієнти. Полити нею овочі з мʼясом.

4. Готувати в розігрітій до 180°С духовці 40-45 хвилин (орієнтуйтесь по своїй духовці).

5. За 10 хвилин до готовності посипати натертим сиром.

6. За бажанням готову запіканку посипати зеленню.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами:

• Шашлик із курячого філе
• Биточки з курячого філе
• Крученики з курячого філе із сиром