Как приготовить сочную курицу на обед: самый вкусный рецепт, который удивит всех

Курица – очень легкое и диетическое мясо, которое отлично подходит для обеда. Но чтобы оно получилось действительно удачным, нужно придерживаться четкой технологии. Готовое блюдо можно подать с любимым салатом или свежими овощами.

Видео дня

Идея приготовления вкусной сочной курицы на обед опубликована на странице фудблогера с ником borzhemsky healthy food в Instagram. Особого вкуса придаст тыква.

Ингредиенты для приготовления:

• куриные бедра – 300 г
• тыква – 300 г

• репчатый лук – 80 г
• чеснок – 3 зубчика
• соль и специи – по вкусу
• петрушка – по вкусу
• растительное масло

Способ приготовления:

1. Куриные бедра тщательно промыть и обсушить.

2. Затем щедро натереть солью и специями.

3. Выложить его в форму, смазанную маслом.

4. Тыкву порезать кубиками.

5. Также измельчить чеснок и лук.

6. Овощи добавить в курицу и поставить в духовку.

7. Мясо запекать 50 минут при температуре 180 градусов.

8. Готовые овощи переложить в миску и взбить до однородности блендером.

9. Соусом полить запеченную курицу.

10. Сверху посыпать свежей петрушкой и подавать на стол.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Тушеная курица с фасолью
• Курица в рукаве кусочками
• Жареная курица в соусе териаки