Только овощи, курица и сыр: как приготовить быстрый и сытный обед в духовке

Овощи и мясо – идеальное сочетание для обеда. Такие продукты следует запечь в духовке. У вас получится полноценное блюдо, которое понравится всей семье. Также вкусно добавить сверху натертый сыр.

Видео дня

Идея приготовления овощного обеда в духовке опубликована на странице marafon18 6 в Instagram. Даже сухая курица в этом блюде будет очень сочной.

Ингредиенты:

• кабачок – 1 шт.
• перец болгарский – 1 шт.
• картофель – 2 шт.
• лук красный – 1 шт.

• брокколи – 300 г.
• филе куриное – 300 г.
• соль, паприка, черный перец, чеснок, итальянская трава.
• панировочные сухари – 40 г.
• пармезан – 40 г
• масло – 3-4 ст.л.
• сыр твердый – 100 г.

Способ приготовления:

1. Нарезать мясо и овощи.

2. Добавить остальные ингредиенты.

3. Тщательно перемешать.

4. Выложить пергамент.

5. Отправить в разогретую духовку на 30-40 минут.

6. Готовить при температуре 200 градусов.

7. Посыпаем тертым сыром, отправляем в духовку еще на 10 минут.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Соте из овощей
• Маринад для овощей на мангале
• Маринад для овощей гриль