Вкусный белковый салат, который можно на ночь: не навредит фигуре

Вообще отказываться от ужина – это неправильно. Важно выбрать продукты, которые не будут тяжелыми на желудок и не будут отображаться потом на вашей фигуре. Отличным вариантом такого блюда станет легкий белковый салат.

Видео дня

Идея приготовления питательного белкового салата для ужина опубликована на странице фудблогера tanyushina в Instagram.

Ингредиенты:

• отварная куриная грудка – 200 г
• огурец – 3 шт.
• яйцо – 50 г
• белки – 100 г

Ингредиенты для заправки:

• сливочный сыр – 50 г
• йогурт – 50 г
• соевый соус – 1 ст. л.
• чеснок – 1 маленький зубчик
• медовая или другая сладкая горчица – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Грудку отварить.

2. Яйца и белки взбить со щепоткой соли.

3. Из яичной смеси пожарить 2-3 блина, свернуть их и нарезать соломкой.

4. Добавить курицу и нарезанные огурцы.

5. Для заправки смешать все составляющие.

6. Перемешать все вместе.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Шашлык из куриного филе
• Биточки из куриного филе
• Крученики из куриного филе с сыром