Світлана Фус розкрила секрет дієтичних сирників для сніданку

Сніданок – дуже необхідний прийом їжі для всіх, адже саме він дає поштовх й запускає весь організм, насичуючи його енергією на декілька годин. Тому він повинен бути насамперед – корисним, а також ситним та смачним, особливо восени.

Дієтологиня Світлана Фус поділилася в Instagram рецептом корисних кокосових сирників, які ви приготуєте в духовці за 30 хвилин.

Інгредієнти:

• Яйця – 2 шт.

• Сир 5-9% – 500 г

• Цукор або цукрозамінник – 20 г

• Манна крупа – 50 г

• Кокосова стружка – 60 г

• Оливкова олія – 5 мл

Спосіб приготування:

1. Збийте яйця з цукром за допомогою міксера до стану щільної піни. Якщо ви любите більш солодке – просто збільшіть кількість цукру до 50-100 грамів.

2. Додайте сир, продовжуйте збивати міксером, додайте кілька крапель олії.

3. Всипте манну крупу, кокосову стружку та продовжуйте збивати.

4. Деко застеліть пергаментом, ложкою викладіть сирники та відправте в розігріту духовку й випікайте 30 хвилин.

5. Дайте після ще настоятися 10 хвилин й можна подавати.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

• Сирники без борошна і манки

• Сирники з гарбузом

• Сирники з курагою

• Сирники з бананом і "Рикотою"

• Сирники з родзинками і горіхами