Смачніше, ніж червона ікра: корисна і дуже легка закуска з оселедця за 2 хвилини
Оселедець – дуже корисна та смачна риба, яка є джерелом омега-3 жирних кислот. У рибі також є вітаміни D, A, E, B12 і мінералами (йодселенфосфор). Фахівці стверджують, що регулярне вживання зміцнює серце і судини, покращує роботу мозку, підтримує імунітет і здоров'я кісток. Низька калорійність (близько 160 ккал/100 г) робить його корисною при дієтах.
Редакція FoodOboz ділиться рецептом дуже смачної та корисної намазки з оселедця, з сиром і цибулею.
Інгредієнти:
- оселедець
- сир плавлений
- цибуля
- варені яйця
Спосіб приготування:
1. Дрібно наріжте оселедець, яйця варені та сир натріть.
2. Додайте порізану дрібно цибулю.
Подавайте з грінками!
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами: