МоваЯзык
Главная Блоги

Салат с рукколой и авокадо

Салат с рукколой и авокадо - пошаговый рецепт
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 5
Поделиться

Салат с рукколой и авокадо – настоящий кладезь витаминов и минералов. Эти продукты помогают наладить обмен веществ, ускорить метаболизм, а также придают бодрости и заряд сил. Руккола не так давно появилась на прилавках магазинов, довольно долго уникальные свойства этого растения оставались неизвестными. Сейчас же салаты с рукколой и авокадо можно найти в любом ресторане.

Видео

Ингредиенты

Руккола 150 г.

Авокадо 1 шт.

Помидоры 3-4 шт.

Лук репчатый 1 шт.

Буженина 120 г.

Оливковое масло 30 мл.

Бальзамический уксус 1 ст. л.

Семена кунжута 1 ст. л.

Соль 1 ч. л.

Прованские травы 1 ч. л.

Приготовление

Салат с рукколой и авокадо - Шаг 1 1
Салат с рукколой и авокадо - Шаг 2 2
Салат с рукколой и авокадо - Шаг 3 3
1

Для начала нарезаем помидоры тонкими ломтиками и отправляем в миску.

2

После этого нарезаем репчатый лук полукольцами, соединяем с томатами.

3

Авокадо нужно сначала очистить, разделить на две части и убрать косточку. После этого нарежьте тонкими брусочками и отправьте в миску.

Салат с рукколой и авокадо - Шаг 4 4
Салат с рукколой и авокадо - Шаг 5 5
Салат с рукколой и авокадо - Шаг 6 6
4

Буженину или вареную куриную грудку нужно нарезать тонкой соломкой, а затем соединить с остальными ингредиентами.

5

Дальше нужно слегка порвать рукколу руками и добавить в салат.

6

После этого перемешиваем ингредиенты и заправляем салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Салат с рукколой и авокадо - Шаг 7 7
Приятного
аппетита!
7

Добавьте по вкусу морскую соль, смесь перцев и прованские травы. Перемешайте и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Пришлите нам свой рецепт!
Отправить