МоваЯзык
Головна Блоги

Салат з руколою і авокадо

Салат з руколою і авокадо - покроковий рецепт
Час приготування: 20 хв.
Кількість порцій: 5
Поділитися

Салат з руколою і авокадо - справжнє джерело вітамінів і мінералів. Ці продукти допомагають налагодити обмін речовин, прискорити метаболізм, а також додають бадьорості. Рукола не так давно з'явилася на прилавках магазинів, досить довго унікальні властивості цієї рослини залишалися невідомими. Зараз же салати з руколою і авокадо можна знайти в будь-якому ресторані.

Відео

Інгредієнти

Рукола 150 г.

Авокадо 1 шт.

Помідори 3-4 шт.

Цибуля ріпчаста 1 шт.

Буженина 120 г.

Оливкова олія 30 мл.

Бальзамічний оцет 1 ст. л.

Насіння кунжуту 1 ст. л.

Сіль 1 ч. л.

Прованські трави 1 ч. л.

Приготування

Салат з руколою і авокадо - Крок 1 1
Салат з руколою і авокадо - Крок 2 2
Салат з руколою і авокадо - Крок 3 3
1

Для початку нарізаємо помідори тонкими скибочками і відправляємо в миску.

2

Після цього нарізаємо цибулю півкільцями, з'єднуємо з томатами.

3

Авокадо потрібно спочатку очистити, розділити на дві частини та прибрати кісточку. Після цього наріжте тонкими брусочками і відправте в миску.

Салат з руколою і авокадо - Крок 4 4
Салат з руколою і авокадо - Крок 5 5
Салат з руколою і авокадо - Крок 6 6
4

Буженину або варену курячу грудку потрібно нарізати тонкою соломкою, а потім з'єднати з іншими інгредієнтами.

5

Далі потрібно злегка порвати рукколу руками та додати в салат.

6

Після цього перемішуємо інгредієнти і заправляємо салат оливковою олією та бальзамічним оцтом.

Салат з руколою і авокадо - Крок 7 7
Смачного!
7

Додайте за смаком морську сіль, суміш перців і прованські трави. Перемішайте та подавайте до столу. Смачного!

Надсилайте нам свій рецепт!
Надіслати