Салаты Салаты с рукколой

Салат с рукколой и черри

4.5

FoodObozВсе рецепты повара

Руккола имеет слегка горьковатый ореховый привкус. В сочетании с томатами Черри, сыром и кедровыми орешками получается замечательный, вкусный и полезный салат. Растение содержит много кальция, магния и витаминов группы А, С и К. Калорийность такого салата очень мала, поэтому его можно есть в больших количествах без вреда для фигуры. Руккола является также источником клетчатки, поэтому придает чувство сытости на долгое время.

Ингредиенты

Руккола150 г

Помидоры "Черри"10-15 шт.

Сыр твердый100 г

Орехи кедровые1 ст. л.

Оливковое масло2 ст. л.

Соевый соус2 ст. л.

Приготовление

cook step

1

Разрежьте помидоры на две или четыре части. Вместо Черри можно взять обычные томаты.

cook step

2

Рукколу промойте, обсушите и крупно нарежьте. Соедините с помидорами Черри в одной миске.

cook step

3

Возьмите любой твердый сыр и нарежьте его тонкими слайсами, а после – произвольными кубиками. Высыпьте в салатную миску.

cook step

4

Часть сыра отложите и натрите на терке, чтобы посыпать им салат.

cook step

5

Добавьте в салат горсть кедровых орехов, тертый сыр и перемешайте.

cook step

6

Заправляем салат столовой ложкой оливкового масла и соевого соуса.

cook step

7

После можно сразу же подавать к столу. Закуска хорошо сочетается с творогом, сухариками, креветками, тунцом или семгой.

Оценить рецепт

4.5Спасибо за вашу оценку!

Похожие рецепты

Салат с рукколой и авокадо

Салат с рукколой и авокадо

Салат с рукколой и авокадо – настоящий кладезь витаминов и минералов. Эти продукты помогают наладить обмен веществ, ускорить метаболизм, а также ...

FoodOboz

Салат с рукколой и морепродуктами

Салат с рукколой и морепродуктами

Салаты из рукколы подают обычно в лучших ресторанах мира. Хоть до недавнего времени растение считалось обычным сорняком, теперь оно на пике ...

FoodOboz

Салат ''Прошутто''

Салат "Прошутто"

Хотите приготовить какой-то изысканный и полезный салат? Хотите удивить своих гостей особым и неповторимым блюдом? Тогда приготовьте салат «Прошутто» ...

FoodOboz

Салат с рукколой

Салат с рукколой

Сегодня приготовим вкусный, свежий и легкий салатик из рукколы. Эта закуска – настоящий кладезь витаминов, аминокислот и минералов. Блюдо хорошо ...

FoodOboz

Сейчас мы готовим

Все рецепты