Брусничний смузі

Після тривалої прогулянки або занять спортом, для легкого, але ситного перекусу відмінно підійде брусничний смузі. Брусниця справедливо є царицею лісів. Вона підвищує імунітет, має антисептичні властивості та антиоксидантну активність, очищує кров, сприяє поліпшенню зору і має ще дуже велику кількість цілющих властивостей. Мінімум витраченого часу на приготування смузі, але максимум бадьорості й вітамінів.

Відео

Інгредієнти

Банан 2 шт.

Брусниця 75 г

М'ята за бажанням

Кокосова вода 1 склянка

Приготування

Банани очищуємо від шкірки, складаємо в глечик блендера.

Оскільки ми використовуємо заморожену брусницю, то необхідно заздалегідь дістати її з холодильника і розморозити. Якщо свіжа ягода – добре вимити. Необхідну кількість всипаємо до банана. Брусницю можна замінити на журавлину або будь-яку іншу ягоду.

До ягідно-фруктової суміші додаємо заздалегідь вимите листя м'яти.

Вливаємо 1 склянку кокосової води. Якщо бажаєте молочний смак, тоді замінюємо воду на кокосове молоко.

Всі підготовлені компоненти смузі подрібнюємо блендером.

Отриманий брусничний смузі вливаємо у високий келих.

Смачного!

Тонізуючий та освіжальний брусничний смузі готовий. Смачного!

Надсилайте нам свій рецепт!

Надіслати

Схожі рецепти

Смузі з сиру та авокадо

Пропонуємо вам ідеальний і швидкий рецепт для сніданку або перекусів – смузі з сиру та авокадо, також це відмінний варіант для легкої вечері. Переливши його в зручну ...

Смузі з вівсянкою

Вам постійно не вистачає часу, щоб поснідати. Або вранці ви не звикли їсти, і любите пити тільки каву? Для вас є відмінне рішення корисного і смачного сніданку – смузі з ...

Смузі з авокадо

Якщо ви давно замислюєтеся про здоровий спосіб життя, то варто почати з харчування. Справа в тому, що харчування це 80 відсотків успіху, якщо ви хочете схуднути, або ...

Банановий смузі

Ми звикли чути, що смузі це завжди овочевий, фруктовий напій (а іноді і те й інше одночасно). Тому, ми хочемо поміняти трохи правила, і спробувати приготувати ...

Смузі в блендері

Сьогодні ми будемо готувати смузі з гарбуза і апельсинів. Можливо, це не стандартний варіант приготування цього напою, але він також хороший, смачний, і багатьом ...

Смузі з кефіром

Ніжний і не калорійний напій дуже подобається дітям і дорослим. Напій хороший, коли хочеться бути стрункою і красивою. Молодість і свіжість об'єдналися в одному напої. ...

Малиновий смузі

Фруктовий смузі передбачає наявність свіжих фруктів. Але приготування цього напою, як правило, залежить від пори року, адже малина з'являється в нашому раціоні на дуже ...

Фруктове смузі

Смузі - значить змішати, збити до однорідної маси, і, звичайно, інгредієнти повинні бути сирими. Ніжний і низькокалорійний напій швидко готується і так само швидко ...