Смузі з вівсянкою

4.5

Вам постійно не вистачає часу, щоб поснідати. Або вранці ви не звикли їсти і любите пити тільки каву? Для вас є відмінне рішення корисного і смачного сніданку – смузі з вівсянкою. Це легкий і смачний сніданок, який зарядить вас енергією на цілий день. А ви любите смачні сніданки?

Інгредієнти

Молоко200 мл

Вівсяні пластівці3 ст. л.

Банан1 шт.

Приготування

У чашу блендера ми наливаємо молоко. Можна вибирати будь-яке молоко за жирністю, на сніданок можна не купувати знежирене молоко, адже всі калорії ви витратите протягом дня.

Очищаємо банан від шкірки та нарізаємо дрібними шматочками.

Нарізаний банан відправляємо в чашу для блендера. На одну порцію смузі сміливо можете використовувати один банан. Цукор або мед краще не додавайте, оскільки банан сам по собі досить солодкий.

Засипаємо вівсянку в чашу для блендера. Найкраще використовуйте вівсяні пластівці, які не потрібно варити.

За допомогою блендера нам потрібно збити всі інгредієнти до однорідної маси.

Збивати смузі потрібно приблизно 5-7 хвилин, щоб повністю подрібнити вівсяні пластівці. Якщо ви хочете отримати пишну пінку з молока під час збивання, використовуйте охолоджене молоко.

Смузі з вівсянкою готовий. Наливайте в склянку і спокійно снідайте без зайвих проблем! Ви також можете приготувати такий смузі й взяти із собою на роботу. Смачного!

Оцінити рецепт

4.5Дякуємо за вашу оцінку!