МоваЯзык
Главная Блоги

Смузи из пророщенной пшеницы

Смузи из пророщенной пшеницы - пошаговый рецепт
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2
Раздел: Смузи
Поделиться

Сейчас все больше людей предпочитают придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. В поддержку им мы предлагаем рецепт смузи, основой которого является пророщенная пшеница. Такой смузи можно назвать «жидким хлебом», в нем целый комплекс витаминов и микроэлементов, при этом он потребляется без тепловой обработки, что позволяет сохранить все самые полезные вещества.

Видео

Ингредиенты

Пророщенная пшеница 3 ст. л.

Мука тыквенных семечек 1 ст. л.

Яйца по желанию

Петрушка по вкусу

Вода 200 мл.

Приготовление

Смузи из пророщенной пшеницы - Шаг 1 1
Смузи из пророщенной пшеницы - Шаг 2 2
Смузи из пророщенной пшеницы - Шаг 3 3
1

Сухую пшеницу для проращивания хорошо промыть, сложить в неглубокую посудину, чтобы сохранить влажность немного залить водой, накрыть марлей и оставить при комнатной температуре, ожидая проклевывание ростков. Когда появятся росточки - можно готовить смузи. Всыпаем ее в чашу блендера.

2

К пророщенной пшенице добавляем 1 ст. ложку муки тыквенных семечек. Она богата высококачественным белком, макро- и микроэлементами, и не содержит глютен. Муку тыквенных семечек можно заменить на льняную муку или муку расторопши.

3

По желанию добавляем 1 куриное яйцо.

Смузи из пророщенной пшеницы - Шаг 4 4
Смузи из пророщенной пшеницы - Шаг 5 5
Смузи из пророщенной пшеницы - Шаг 6 6
4

Мелко шинкуем зелень петрушки, всыпаем в блендер.

5

Вливаем 200 мл. воды, лучше если это будет талая вода.

6

Все компоненты смузи взбиваем в блендере до однородной консистенции.

Смузи из пророщенной пшеницы - Шаг 7 7
Приятного
аппетита!
7

Простой, а главное полезный смузи из пророщенной пшеницы готов. Вливаем в стакан, можно подавать с трубочкой. Приятного аппетита!

Пришлите нам свой рецепт!
Отправить