МоваЯзык
Главная Блоги

Смузи со шпинатом

Смузи со шпинатом - пошаговый рецепт
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 3
Раздел: Смузи
Поделиться

Одновременно полезно и вкусно питаться возможно! Это мы вам говорим точно, так как убедились в этом самостоятельно, приготовив смузи из шпината. Казалось бы, такой напиток стоит делать лучше из сладких ингредиентов, и шпинат тут не подойдет. Но сразу же после приготовления вы убедитесь в обратном. Советуем сохранять пропорции по рецепту и использовать мороженные бананы, и тогда вы получите вкусный напиток, и к тому же, еще и полезный!

Видео

Ингредиенты

Имбирь по вкусу

Шпинат 1/2 пучка

Петрушка 1/2 пучка

Семена кунжута 1 ч.л.

Семена льна 1 ч.л.

Яблоки 1 шт.

Банан 1 шт.

Вода 100 мл.

Лимонный сок по вкусу

Приготовление

Смузи со шпинатом - Шаг 1 1
Смузи со шпинатом - Шаг 2 2
Смузи со шпинатом - Шаг 3 3
1

Начнем того, что мы должны почистить кусочек имбиря от кожуры. Берите имбирь по вашему вкусу, так как это достаточно специфический ингредиент, и не каждый его способен употреблять в больших количествах. Но, учтите, что это очень полезный продукт, который разгоняет метаболизм, поэтому, мы возьмем где то 1-2 см. корня имбиря( 3 см. в диаметре).

2

Можно сразу в чашу блендера начать складывать зелень. Для этого мы просто нарвем листья шпината, а после порежем половину пучка петрушки.

3

Добавляем в наше будущее смузи семена льна и кунжута. Они дадут не только полезный эффект, но и своеобразный вкус.

Смузи со шпинатом - Шаг 4 4
Смузи со шпинатом - Шаг 5 5
Смузи со шпинатом - Шаг 6 6
4

Также, мы будем добавлять яблоко. Для этого мы очистим его от сердцевины. По желанию, можно очистить от кожуры(в зависимости от толщины кожуры).

5

Не забывайте про такой популярный ингредиент в смузи как банан. Банан мы будем добавлять свежий, но также можно использовать и мороженные. Мороженные бананы дают определенную прохладу смузи, и не делают напиток кашеобразным.

6

Для нашего полезного напитка осталось добавить все ингредиенты в чашу для блендера, после чего заливаем все водой. Стоит добавить лимонный сок для вкуса и можно включать блендер.

Смузи со шпинатом - Шаг 7 7
Приятного
аппетита!
7

Спустя 5-10 минут(в зависимости от мощности вашего блендера) смузи будет готов. У нас он получился насыщенного зеленого цвета, но если вы добавите меньше шпината, то цвет будет, конечно, другим. Подавайте только в свежем виде, сразу после приготовления, и тогда вы получите не только удовольствие от вкуса, но и пользу от употребления этого напитка!

Пришлите нам свой рецепт!
Отправить