Смузи из тыквы

Вкусные смузи тоже могут быть полезными. Особенно, когда у них такой состав ингредиентов. В нашем смузи основой выступает тыква, а как мы знаем, то этот овощ богат важнейшими макро- и микроэлементами, такими как: железо, калий, магний, кальций... и это лишь ограниченный перечень. А что говорить про витамины? Ведь этот овощ просто кладезь витаминов А,В и С. Поэтому, если вы решили насытить свой организм здоровьем, то скорее включайте блендер, пора готовить наш смузи!

Ингредиенты

Тыква500 гр.
Банан1-2 шт.
Апельсин0.5 кг.
Водапо вкусу
Мёдпо вкусу
Корица0.5 ч.л.
Порошок имбиря0.25 ч.л.
Ледпо желанию

Приготовление

cook step
1

Мы будем использовать свежую тыкву или приготовленную на пару, на ваш выбор и вкус. Нам нужно ее нарезать на кусочки и сложить в чашу блендера.

cook step
2

Теперь нам понадобится сок апельсина. Для этого разрежем апельсин пополам, и с помощью сокодавки получаем сок, который отправим в чашу блендера.

cook step
3

Пора включать наш блендер для того, чтобы получить однородную массу. Должна получиться кашеобразная смесь, которую мы сейчас будем разбавлять другими ингредиентами. Кстати, если наше смузи получится для вас слишком густым, вы сможете без проблем разбавить его небольшим количеством воды.

cook step
4

Банан нарезаем кольцами, и во время работы блендера, опускаем его в чашу.

cook step
5

Добавляем к тыквенному пюре молотую корицу и порошок имбиря. Эти специи придадут нашему смузи не только неповторимый вкус, но и аромат.

cook step
6

По вкусу, можно добавить мед или сахар. Добавление этих ингредиентов зависит от ваших вкусовых предпочтений, так как кто-то не может и дня прожить без сладкого, а для кого-то такие ингредиенты отобьют желание пить этот напиток.

cook step
7

После того как мы еще раз все взбили в блендере, можем с уверенностью сказать, что наш смузи готов. Распределяем в стаканы тыквенный напиток, при этом, можно добавить лед. Угощайте родных и близких порцией нужных витаминов!

Похожие рецепты

Сейчас мы готовим

Все рецепты