Маринованный хек

Предлагаем вам приготовить хек под овощным маринадом. Данное блюдо отличается сочностью, а благодаря маринованным овощам, рыба становится нежной. В результате, у вас получится прожаренная рыба с маринованным овощным гарниром, что делает это блюдо не только вкусным, но и универсальным.

Ингредиенты

Хек1,5 кг
Лук3 шт.
Морковь3 шт.
Петрушка1 пуч.
Томатная паста2 ст. л.
Лимон1/2 шт.
Лавровый лист2 шт.
Гвоздика2 шт.
Приправа к рыбе1/2 ч. л.
Растительное масло50 г
Сольпо вкусу

Приготовление

cook step
1

Рыбу чистим, моем и обрезаем плавники. Хорошо промываем брюшко каждой тушки.

cook step
2

Каждую тушку хека режем на кусочки шириной по 3-5 см.

cook step
3

Порезанную рыбку посыпаем приправами для рыбы, солим и хорошо перемешиваем. Для сочности, рыбу необходимо полить соком 1/2 лимона.

cook step
4

Пока рыба маринуется (примерно, 1-2 часа), нарежем лук и морковь. Лук режем четвертинками колец, и поджариваем на сковороде до румяности.

cook step
5

Морковь трем на крупную терку. Когда лук подрумянится, к нему добавляем морковь и обжариваем овощи вместе. Сюда же добавляем и мелко нарезанную петрушку. Также, не забываем добавить гвоздику и лавровый лист. Овощи тушим 10 минут.

cook step
6

Томатную пасту разбавляем водой, хорошо перемешиваем и заливаем в овощи. Также, добавим 1 столовую ложку сахара, чтобы блюдо не было слишком кислым. Тушим овощи в соусе еще 5 минут.

cook step
7

Маринованный хек обваливаем в муке и обжариваем на растительном масле до золотистой корочки. Жаренную рыбу перекладываем в кастрюлю и покрываем обжаренными овощами. Кастрюлю ставим на огонь и тушим содержимое еще 5 минут. Рыба готова к употреблению.

cook step
8

Подавайте такое блюдо исключительно в теплом, или горячем виде. Именно благодаря высокой температуре полностью раскрывается вкус рыбы и овощей.

Оценить рецепт
4.5Спасибо за вашу оценку!

Похожие рецепты

Сейчас мы готовим

Все рецепты