Иногда важно делать разгрузочные дни, так как наш организм каждый день работает в полную силу. Очень тяжело подобрать такое блюдо, чтобы и нравилось по вкусу, и было некалорийным. Предлагаем вам приготовить постные котлеты из овсяных хлопьев. Добавим в наши котлеты картофель и лук – и блюдо готово. Можно также добавить по вкусу зелень и чеснок или другие сочетающиеся продукты, которые вы пожелаете.
Ингредиенты
Овсяные хлопья 1 стакан |
Вода0.5 стакана |
Картошка1 шт. |
Лук1 шт. |
Чеснок1 зубчик |
ЗеленьПо вкусу |
СольПо вкусу |
Панировочные сухари100 г |
Приготовление
Заливаем кипятком овсяные хлопья, накрываем крышкой и оставляем настаиваться около 20 минут.
Натираем сырой картофель в овсяные хлопья.
Добавляем мелко нарезанный лук.
Затем добавляем зелень, солим по вкусу.
Тщательно перемешиваем, можно добавить чеснок по вкусу.
Приступаем к формированию наших овсяных котлет. Делаем их правильной формы и обваливаем в панировочных сухарях.
Выкладываем котлеты на разогретую сковороду и обжариваем до золотистой корочки.