Відео дня
Як смачно запекти червону рибу в духовці: ділимося рецептом легкої страви
Риба сама по собі дуже корисна і містить важливі вітаміни для організму. Фахівці рекомендують їсти її хоча б 1-2 рази на тиждень. Для того, щоб внести різноманіття у меню, можна запекти червону рибу в духовці, доповнивши овочами чи просто спеціями.
В одному з блогів про правильне харчування та спорт (fasting_marafon) в Instagram був опублікований рецепт запеченої червоної риби з овочами, яку ви приготуєте за 20-25 хвилин.
Інгредієнти:
- стейк лосося (або форель) – 250 г
- горошок заморожений (або свіжий) – 50 г
- помідори чері – 50 г
- лимонний сік – 1\2 ст. л.
- сіль, перець, розмарин
Спосіб приготування:
1. Підготувати до запікання риба та овочі (якщо ви використовуєте свіжі, їх потрібно порізати).
2. У форму для запікання викласти рибу, додати овочі.
3. Посипати все сіллю та перцем, полити лимонним соком та додати розмарин.
4. Запікати за температури 180 градусів 20-25 хвилин. Смачного!
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: